快乐的暑假生活即将开启，自主时间变多，接触网络和电子产品机会增加，如何平衡好假期学习和玩乐的状态是许多儿童将要面临的困扰。为了预防孩子在假期中容易出现的“小情绪”和“小烦恼”，帮助孩子们度过一个快乐又健康的暑假，7月7日早上，团市委在台山市东晖小学开展了“快乐暑假，从‘心’出发”心理调适辅导活动，现场共有200名学生参与其中。

活动上，志愿者以通过“30秒快速鼓掌”的热身游戏开场，让学生知道其实自身的潜力还是无限的，只要敢于挑战自己，超越自己设定的限制，那么一切皆有可能，同时也激发学生潜藏的自信心，更好地把注意力集中到活动中来。

在培训第一部分，志愿者建议同学们：①张弛有度，制定关键计划，在假期放松身心，合理安排时间丰富自己的学习与家庭生活；②亲近自然，增强社会体验；③调整作息并在开学初的一周时间里将作息时间同步到在校状态，为新学期打下良好的身心基础，并提醒大家要注意理性使用手机与正确使用网络。

在第二部分中，志愿者以“你的假期你做主”、“健康快乐暑期的心理要素”、“提升积极情绪的策略”等环节带领孩子们一起了解了心理健康知识，找到让自己开心、积极的方式。随后，志愿者运用“小小学习压力过大”、“小林拒绝回校上学”的实例与大家互动，让大家明白心理疾病带来的伤害不可忽视，让青少年了解自身心理健康的现状、不同心理问题的区分、心理问题产生的原因和改善心理问题的途径。

“当出现不良情绪时，我们该如何调整？”活动尾声，志愿者开展现场有奖问答，将活动推向高潮。

经过前两轮的“热身运动”和“知识吸收”，学生们热情高涨，纷纷踊跃举手抢答。

“我要出去打一场蓝球，出一身汗水就好了。”

“我可能会找我最好的朋友倾诉，或者通过绘画、写日记的方式将情绪表达出来”

……

青少年们纷纷将课堂的内容和自己的看法结合，抒发自己对心理健康知识的理解，孩子们准确而独特的回答为此次活动圆满画下了句号。

每一朵花蕾的娇艳绽放，都离不开园丁们的精心浇灌；每一位学生的健康成长，都离不开家庭、学校、社会的悉心呵护。通过次假期前的心理调适辅导活动，让快乐的阳光进一步洒进学生心中，让学生心灵受到生命意义的厚重洗礼，让每一位学生度过一个安全、健康、暖心的假期！