“寒窗苦读十余载,只为一朝成飞鸿。”我们或多或少都曾经历那段时期，那来自各方面的压力也是深有体会。

在5.25心理健康日到来之际，为加强校园心理健康教育，帮助学生减轻心理压力、平衡身心，以良好的心态面对学习和生活中的问题，2023年5月23日下午，团市委在广州大学台山附属中学开展“调整心态，笑迎中考”考前心理辅导讲座，现场共有115名学生参与其中。

讲座伊始，志愿者借用了心理学上著名的“过桥实验”告诉同学应该要树立积极的心态，沉稳发挥。在平时的练习中要注重提升自己的能力，在关键的考试中发挥自己的实力，学会“轻装上阵”。

随后，志愿者运用自身在工作接触的个案例子和同学们共同讨论“有焦虑好不好？”的问题，让同学们认识到适当的焦虑对任务的完成是有利的。

在讲述“我们该如何将焦虑控制在中等状态呢？”的解压方法中，志愿者给各位同学提供了三个“锦囊妙计”：一是接纳压力——把压力表达出来会缓解压力；二是学会求助——这是有心理韧性的表现；三是学习自我关怀的能力——这是生命成长中非常重要的功课。

讲座尾声，志愿者邀请了10名学生上台带领台下的同学一起学习用《蝴蝶拍》《肌肉放松法》《健脑操》做放松训练，现场同学们都很认真地学习着、用心感受着。

此次寓教于乐的讲座，缓解了学生的心理压力，给同学们紧张的备考之路带来一缕清风。同学们纷纷表示，这次心理调适活动对自己心态调整有很大的作用，将以更积极阳光的心态投入到学习中去，以更加自信从容的心态笑迎中考。

讲座结束前，广州大学台山附属中学钟老师对莘莘学子提出了殷切期盼：“希望同学们能认真领悟今天讲座的内容，结合自身实际，调整自身状态，快乐学习，积极备考，轻松应考！在冲刺阶段不断充实自身能量，自信、从容地走进考场，为多年的努力交上一份满意的答卷。”