随着生活节奏的加快和工作压力的增加，心理健康已成为不可忽视的重要课题——健康的心理状态，不仅仅是个人幸福生活的基石，更是高效工作的保障。近日，四九镇总工会举办了一场主题为情绪调节的心理讲座，特邀江门市博纳心理咨询有限公司的强娟娟老师担任主讲。通过这场讲座，广大职工朋友学会了科学管理情绪、缓解压力的方法，从而以更积极的心态面对生活与工作。

讲座开始，强娟娟老师以情绪这个关键词为切入点，让职工们能理解情绪是什么意思，然后邀请职工们上台展示各种情绪的表达，同时通过分享生活中常见的情绪困扰场景——如考试焦虑、职场压力引发的烦躁、人际关系冲突带来的低落等，迅速拉近了与听众的距离。

随后，讲师围绕“情绪调节方法”等多方面展开讲解。在解析情绪产生时，结合心理学原理，引导大家正视情绪的合理性，并传授了多种缓解情绪的实用技巧，现场气氛热烈，听众们专注倾听、认真记录，不时点头呼应。参与讲座的职工表示：“以前总觉得情绪来了只能硬扛，听完讲座才知道，原来有这么多科学的方法可以管理情绪，收获特别大。” 

心理健康不是没有烦恼，而是学会与烦恼共处；不是追求完美，而是接纳真实的自己。此次情绪调节心理讲座的成功举办，不仅让参与者学到了实用的情绪管理知识，更引导大家树立了积极健康的心理观念，为营造和谐、阳光的生活氛围注入了温暖力量。