11月21日，由共青团江门市委员会指导，共青团台山市委员会和江门市青少年宫主办的第四十七期台山青年夜校——“科学释压  潜能迸发”心理健康课堂在台山市青少年活动中心开展。活动特邀台山市慢性病防治站精神心理科主任、台山市心理卫生协会会长曾惠英老师为青年们授课。

在轻松愉快的氛围中活动开始进行，曾惠英老师通过生动的案例、视频、绘画互动游戏，对青年普遍存在的一些心理问题进行了深入浅出的讲解，教育和引导青年们如何应对焦虑、如何排解压力、如何建立良好的人际关系、如何在挫折中汲取力量，青年们积极互动，分享着自己的见解和经历，大家的身心得到了很好的放松。

通过互动游戏“一起动起来”放松训练，大家从一开始的紧张拘谨逐渐变得轻松自由。

活动中，曾老师耐心讲解绘画疗愈规则后，青年们专注描绘“雨中人”，将潜意识内压抑的感情和冲突以图画形式呈现出来。随后，曾老师对青年们的画进行了解析，并邀请青年分享自己的绘画内容和创作思路。在交流互动中，大家逐渐深入自己的内心世界，开启了一场心灵探索与自我认知之旅。

活动中，曾老师介绍抗压方法时提及可以利用纸飞机减轻烦恼，指导青年们把压力与烦恼写好折进纸飞机，面对面掷给伙伴。放飞纸飞机后，曾老师鼓励大家分享内心感受，众人于交流中舒缓情绪，收获独特减压体验与心灵慰藉。

最后，曾老师引领青年们合唱《阳光总在风雨后》，在歌声中结束了此次课程。她寄语学员们要学会洞察自身情绪，关注内心世界，探寻释放压力的有效途径，从而实现自我疗愈，成为驾驭压力的强者，让内心在自我探寻与成长中愈发坚韧与从容。

下一步，团市委将借“青年夜校”持续为青年充电赋能。不仅有丰富体验课程与文化活动，还会开展多样心理课堂，助青年缓解压力、培育积极心态。为其搭建“充电续航”平台，引领青年与城市共成长，激发青春力量。