本次讲座特邀资深心理咨询师刘庆华老师主讲。刘老师结合职工日常工作场景，系统讲解焦虑与抑郁情绪的核心区别、情绪CBT模型、常见思维误区等内容，用通俗语言拆解压力来源，帮助职工正确认识情绪、理性看待压力。针对负面情绪循环，她分享了“想法并非事实”“人≠问题”“5%的改变”三大调节理念，引导职工学会觉察、接纳、调整自我情绪。

活动设置丰富互动体验环节：以“躲雨”热身游戏活跃氛围、放松身心；通过欧卡游戏“正负解读”，引导职工多角度看待问题、打破固化思维；开展心理绘画“雨中的人”，让职工在创作中释放情绪、觉察内心。

现场气氛轻松热烈，参与职工纷纷表示，此次讲座贴近需求、干货满满，不仅学会了科学纾压、调节情绪的实用方法，更对自身状态有了全新认知。“以前遇到压力习惯压抑自己，今天通过游戏和绘画，找到了放松的出口，学到的技巧马上就能用。”“老师讲解通俗易懂，让我明白情绪没有好坏，学会和情绪相处，才能更好地投入工作生活。”