本次讲座特别邀请资深心理咨询师林贞银老师主讲。林老师围绕压力认知、情绪调节、心理赋能三大模块展开授课，结合职工日常工作生活中的真实场景，运用“压力曲线”“三反应模型”等专业理论，深入浅出地剖析了压力源与情绪反应的内在关联。“压力管理并非追求‘零压力’，正如‘空空如也的背包’并非最佳状态，关键在于将压力调节至适宜自身的‘负荷区间’，以实现效能与健康的平衡。”生动形象的比喻让在场职工对压力情绪有了全新认识。

在互动分享环节，林老师系统传授了“一分钟正念呼吸法”“情绪命名与表达”“微运动与环境调适”等即时减压技巧，针对职场、人际、家庭等不同场景，引导职工主动识别自身情绪状态，掌握科学疏解路径。

讲座现场氛围轻松愉悦，职工们积极参与、认真聆听。大家纷纷表示，此次讲座贴合实际、干货满满，“以前总觉得压力大就要硬扛，今天才明白，科学地‘放松’和‘疏导’反而是提升效率、保持状态的关键。”一位参与活动的职工分享道。