近日，市总工会送心理健康服务活动走进海宴镇总工会，活动邀请江门市博纳心理咨询有限公司资深心理咨询师张锦燕开展以“解锁情绪密码，做自己情绪主人”为主题的心理健康讲座，为50多名职工普及心理健康知识。

讲座中，张锦燕老师首先从专业角度阐释了情绪的本质：“情绪是个体对外部事件或内在想法产生的主观体验，包含生理反应、心理感受和行为倾向。”通过生动的案例分析，张老师详细讲解了情绪对健康、工作和人际关系的深远影响，并重点剖析了工作压力、家庭关系等常见情绪诱因。活动现场还专门设置了“芳香减压”体验环节。张老师介绍：“嗅觉是人类最古老的感觉系统，能直接作用于大脑边缘系统，是传递距离最短的感官信号。”在专业指导下，职工们通过精油嗅闻等方式，亲身感受了芳香疗法独特的放松效果。此外，讲座还传授了情绪日记、深呼吸、冥想等实用情绪管理技巧，并倡导建立社会支持系统。

参加讲座的职工纷纷表示收获颇丰。李女士说：“芳香疗法让我感到特别放松，这些方法简单实用，对缓解工作压力很有帮助。”王先生也表示：“学会了如何识别和调节情绪，对改善家庭关系很有启发。”

海宴镇总工会将以此次讲座为契机，持续开展关爱职工心理健康系列服务，进一步帮助广大职工强化心理健康意识、提升心理调适能力、增强心理健康素质，始终保持良好精神面貌投入工作，助力我市经济社会高质量发展。