为深入贯彻第十四届全国人大第三次会议精神，积极响应“体重管理年”行动号召，近日，由共青团江门市委员会指导，共青团台山市委员会和江门市青少年宫主办，台山市公安局团委承办的第六十一期台山青年夜校——“律动青春 活力警营”体重管理班课程在市公安局开展。30名青年学员们参与活动，通过科学健身与健康管理知识学习，助力提升身体素质、塑造健康体态。

活动特邀专业健身教练授课，课程分为有氧训练与核心训练两大模块。训练以热身活动拉开序幕，通过动态拉伸激活全身肌肉群，并针对青年们久坐伏案的工作特点，增设肩部放松与全身拉伸放松环节，有效预防运动损伤。有氧训练部分包含开合跳、高抬腿、弓步前行等动作，显著提升心肺耐力；核心训练则通过深蹲、俯卧撑、平板支撑等力量动作，强化腰腹稳定性与肢体协调性。同时，教练还结合营养学知识，提出"膳食调控+科学运动"的综合方案，助力学员达成健康减脂目标。

此次体重管理班以“科学减脂”为目标，不仅提升了青年学员们的健康意识，更通过专业指导帮助其掌握科学健身与饮食管理方法。市公安局团委将持续聚焦青年需求，打造多元化成长平台，为锻造新时代公安铁军注入青春动能。