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5.31世界无烟日
World No Tobacco Day
No
Smoking
禁止吸烟
吸烟有害•珍爱生命•拒绝烟草
2025年5月31日是世界
卫生组织发起的第38个世界无烟日
今 年的主题是——
“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”
警惕“甜蜜陷阱”，拒绝诱惑
现如今市面上的烟各式各样
通过各种方式诱惑着人们
我们需了解并时刻警惕以下陷阱
拒绝诱惑！
1 口味诱惑
添加水果、薄荷等香料，掩盖烟草的刺激性，吸引年轻人尤其是女性去尝试；
2 设计欺骗
包装模仿糖果、卡通形象，甚至伪装成时尚电子产品；
3 营销洗脑
通过社交媒体、网红推广，制作“潮流假象”，比如近年来较为流行的电子烟，在年轻吸烟者最为流行。
第一支烟的危害
来一根！只是试试，不会上瘾的！
不！虽然第一支烟给人感觉没什么危害，但是却容易让人产生侥幸心理，从而一支接一支，导致吸烟成瘾！
“只是试试而已，不会上瘾的”
这是许多青少年被烟草诱惑的开始
实际上并非如此！
当第一支烟进入身体时，
它已经开始了它的“杀手”之旅
……
吸烟的危害
1 心血管疾病风险增加
吸烟可导致血管收缩，进而增加血压；还会降低血液中含氧量，并导致血脂升高，增加冠心病等心血管疾病的患病风险。
2 损伤呼吸系统
吸烟是慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的重要诱因；
吸烟还会显著增加患肺癌的风险。在肺癌患者中，超过70%的患者有长期主动吸烟史。
3 降低免疫力
吸烟会降低人体的免疫力，从而增加患上呼吸道感染等传染病的概率。
4 损害生殖系统
对于男性而言，吸烟会降低精子数量和质量，增加畸形精子数量，甚至导致阳痿等问题；
对于女性而言，吸烟会干扰雌激素的正常分泌，影响卵巢功能和月经周期，孕妇吸烟还可能导致胎儿畸形。
5 对皮肤的影响
长期吸烟会导致皮肤质量严重下降，更容易诱发皮肤病，包括皮肤发黄等症状。
6 对神经系统产生损害
吸烟会导致记忆力下降、智力衰退等问题。
戒烟的好处
戒烟益处多
健康改善：肺部功能恢复、心血管疾病风险降低、癌症风险减少
保护家人健康，减少环境危害
心理状态优化：焦虑、烦躁等情绪逐渐消失，睡眠质量提高
研究证明，越早戒烟，寿命延长效果越明显
如何科学戒烟
正确认识戒断症状，积极应对；
做好戒烟准备；
找到适合自己的戒烟方法
建议最好采用“一次戒断”的方法
可拨打戒烟热线或
咨询戒烟门诊
