2026年9月20日是第38个全国爱牙日
今年主题：健康口腔，健康生活
副主题：少年护牙筑根基，老年健齿享安康
一口好牙，不止关乎灿烂笑容。口腔健康与全身健康息息相关，龋齿、牙周炎症不仅影响吃饭说话，还和糖尿病、心血管疾病密切相关。护牙不分年龄，老人小孩都要重视口腔保健。
儿童护牙｜筑牢牙齿成长地基
科学刷牙
早晚刷牙，饭后漱口，每次不少于2分钟，睡前刷牙最为关键。使用含氟牙膏：3岁以下取"米粒"大小，3-6岁取"豌豆粒"大小，家长做好监护，避免吞咽。
牙刷3个月更换，刷毛变形立刻换，做到一人一刷一口杯。【宝宝未长牙：纱布蘸清水擦拭口腔；长出第一颗牙就要刷牙。3-6岁学习"圆弧刷牙法"，家长协助补刷；6岁后依旧需要家长监督刷牙质量。】
防蛀神器「涂氟+窝沟封闭」
涂氟相当于给牙齿穿上防护铠甲，儿童建议每3-6个月做一次专业涂氟；蛀牙多、正畸的孩子更要坚持。
窝沟封闭无痛无创：3-4岁保护乳磨牙、6-8岁保护六龄齿、11-13岁保护第二恒磨牙，填平牙面沟壑，阻挡蛀牙。
纠正坏习惯，防范牙外伤
吮指、咬铅笔、口呼吸、偏侧咀嚼，容易造成牙列不齐、颌面变形，尽早纠正。运动佩戴防护牙托，牙齿磕碰受伤马上就医。7岁建议做口腔正畸检查，早干预效果更好。
牙缝别漏掉
由家长协助使用牙线，清理牙刷刷不到的缝隙。
老年护牙｜拥有健齿乐享晚年
老了≠一定要掉牙，精心养护留住天然牙！
温和清洁牙齿牙根
选用软毛牙刷，拒绝大力横刷。根据牙缝大小选牙间隙刷，切勿暴力戳伤牙龈。
假牙、种植牙也要好好养护！
种植牙/固定假牙：配合牙间隙刷、冲牙器清理残渣；
活动假牙：餐后摘下冲洗，睡前摘下泡入冷水或专用清洁剂，切勿戴着睡觉。
牙周病要早治
缺牙及时修复，牙龈出血、口臭、牙齿松动不是衰老的正常表现，牙周病是老人掉牙的首要元凶，尽早就诊尽量保留真牙。拔牙后2-3个月及时修复缺牙，可选活动义齿、固定义齿、种植牙。
预警：口腔溃疡超过两周不愈合、口腔黏膜出现红斑白斑、硬结，请立刻就医！
全家通用护牙小贴士
控糖减酸，吃对食物护口腔
甜食、碳酸饮料是蛀牙“元凶”！减少摄入，吃完及时漱口；晚上刷完牙不再吃东西。多吃新鲜蔬果，兼顾口腔与全身健康。
定期口腔检查，防大于治
口腔疾病早期大多毫无痛感，疼的时候损伤已经很重。
儿童：每半年口腔检查一次，儿童蛀牙发展快，千万别拖；
成人&老年人：每年1-2次口腔检查，建议每年洁牙1次。
小提醒：牙齿不会主动报警，定期看牙医，是性价比最高的护牙投资！
护牙，不是9・20这一天的专属任务，而是日复一日的生活小习惯。少年护好牙，自在成长尝百味；长辈护好齿，安享烟火好时光。爱护牙齿，自信微笑，从“齿”开始！