当今，社会发展到一定的程度，国民生活水平提高，身体素质，平均寿命延长。国民普遍重视身体保健，健身食疗等大行其道。现在是信息时代，各种文章资料通过新旧媒体大量流行，加上现在的各种媒体渠道极其方便，人们接受健康医疗方面的知识也多了，因为跟人息息相关，人们也乐于接受这些知识。随着知识的普及，大有人人都快成为专家的样子。
   曾有一人，听信保健资料说，花旗参好，台山人从美加带回来的花旗参资源丰富，就拼命吃花旗参，导致虚寒失火，最后连牙齿都脱落。资料都说茶叶的好处，绿茶怎样好，普洱茶怎样温和，还可以抗癌防癌，于是，很多办公室一族的人，办公室不离茶，家里不离茶，应酬也饮茶。于是有人因为偏食寒凉，导致免疫力下降，血虚风入侵，长湿疹长风疹长癣。我认识一位理发师，一套茶具放店铺门口，从早到晚上茶不离口，说身体近两年发痒，并常出风疹，我判断他虚寒失火，劝其暂时放弃饮茶，改善饮食。他问我，难道茶叶不好吗？我对他说，凡是茶叶都属于泄品，不过由于制作工艺不同，凉泄的程度不同而已，但绝对不属于温补品。办公室一族的人，办公环境冷凉不出汗，加上偏食寒凉，气血不足，寒凝血瘀导致骨质增生、腰间盘突出这样的症状。有人偏食凉散，导致头晕目眩。阳气不足偏食肥甘，导致身体肥胖，诱发糖尿病、高血压、痛风之类的慢性病。
    有不少资料批评人参，夸大人参的负面信息，好像变成了毒药，一些人不顾自己的体质，听信这些资料也认为自己要远离人参。其实，任何药物都有其属性，而中国人对人参的用量，还远远达不到滥用的地步，人参的好处，不容置疑，特别是对于体虚的人，身体极度虚弱的人，人参是大补元气、回阳救逆的救命仙草。其实，普通家庭，特别是阳气日渐式微的老人家，常吃人参，强身健体作用明显。多年来对冬虫夏草的极力推崇，补而不燥，提高身体抵抗力，疯狂使用，导致资源匮乏，让虫草涨成了天价。
    以上事例说明，很多人忽略了一个关键的问题，就是忽略自己的身体素质，离开了这个根本，任何的保健锻炼都成为无源之水无本之木，补药也有可能成为毒药。
    人们所获取的知识，仅是浩瀚知识宝库里的一点一滴，如果没有经系统全面的知识吸收，或真正的理解掌握，就好像未经消化吸收的食物，或消化不良未能产生营养身体效果。中医中药，是建立在五行学说的基础上，五行有各自特性，五行之间的生克制化，这些基础知识，不容易学懂弄明白。如果没有明师指点和多年刻苦学习钻研，可能毕其一生都不得要领甚至连门都未入。掌握的知识是零碎的，偏面的，那么就有可能导致掌握认知的偏差，失误。
    中药经方很多，都有效用，不过，使用起来却千差万别，只要把病上百度一下，很容易就找到很多药方，这样岂不是人人都成了医生了。但是，没有掌握中医系统知识的人，特别是年轻一代的知识分子，从百度上临时获得的文字知识，看病的时候对医生询问，口气就像质询，好象对医生进行专业考试一样，浪费他们的时间解说，令看病时间延长，不信任医生，令医生很反感。中药方一旦离开了人的因素，病的要素，药方就是废纸，中医开方，一定都要懂得根据病情巧妙 加减，这就是关键，对症下药，才能药到病除。同样是中医师，有的成为明医有的庸医治病不灵，有的有医术没医德，在病人身上搞小动作赚大钱；有的无医术好态度，却治不好病。就是他们医术、医德、医风不同，开出的药方能否符合病情和体质。比如治疗咳嗽，分寒咳热咳、有痰无痰、伤风、病因是多样的。如果对不了症，止咳效果就不灵。
   同一种病，病情也分轻重，产生的机理千差万别，而同样的药，同样的食物，对于不同体质的人，产生的疗效也不一样。医生所说的对症下药，就是找到病症，病因，根据体质来下药。中医把人体作为一个整体，调动全身的力量来战胜疾病。明医重视这方面的应用，根据人的体质来对药方加减，所以灵验。
    保健锻炼，活动根骨，也是为了身体健康，一切都要以自己的身体为根本、为中心，塑造完美的体型，脱离这个根本，就是毫无意义的行为。有的 人体育锻炼，不顾自己的身体条件，不做好防护措施，搞到伤痕累累，留下病灶后遗症，痛苦一生；有的女士锻炼到体型如牛般的粗壮，失去优美的体型，这样的锻炼就失去意义。你以为打高尔夫的人就很高尚很健康吗？他们有钱玩高档消费的运动，但效果未必就比你不花钱 的健步走锻炼效果好。锻炼，不要脱离自己的身体实际，年龄，体质等之多因素。到了上年纪的人，更应该注意。
    现代提倡的少盐饮食没错，但对于整天在太阳底下干农活流大汗的农民来说，其实并不适用，缺了盐，他们干活会乏力；吃偏咸的饮食，因为流汗多，排泄平衡，也不会得高血压之类的疾病；一旦他不做苦力了，偏咸的饮食习惯却不及时纠正，麻烦就会来了。同样提倡的清淡饮食，也要看对象，不要造成人们的营养不良。所以任何的忠告，都有适用性，这就是从自己的身体本质来判断。
   说了这么多，就是为了说明一句，以人为本，认清自己的体质，匡扶正气，保持中和平衡，精神饱满，百病不侵。 学保健，要从辨别体质开始。通过望闻问切等诊疗手段来辨清自己的体质，比较有效的方法是通过体态、气色、眼睛、舌头、喉咙、排泄等的表征来判断身体状况。有了这个基础，保健知识就不会偏离轨道。